Sentimentos… dá para controlar?

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Sentimentos

Se é controlado, ainda é um sentimento?

Sentimento. Definição:

sentimento
substantivo masculino

  1. Ato ou efeito de sentir.
  2. Aptidão para receber as impressões.
  3. Sensação; sensibilidade.
  4. Consciência íntima.
  5. Faculdade de compreender; intuição;  percepção.
  6. Pesar; paixão; desgosto.

Agora a definição de controle:

controle 
substantivo masculino

  1. Vigilância, exame minucioso.
  2. Inspeção, fiscalização, comprovação.
  3. Lugar onde se faz a verificação de alguma coisa.
  4. Domínio.
  5. Ato de dirigir um serviço orientando-o do modo mais conveniente.

Vamos ver o meme do Facebook:

Sentimentos controle

VOCÊ SE TORNA MUITO PERIGOSO QUANDO APRENDE A CONTROLAR SEUS SENTIMENTOS.

Definição de perigoso:

perigoso
adjetivo

  • 1. Que apresenta risco ou ameaça. 
  • 2. Que pode causar danos. 

Sentimentos são ótimos. Porém a demonstração dos mesmos em certas situações colocam você em perigosa desvantagem.

No caso do nosso amigo Vicking do meme, está sendo sugerido que quando você tem controle sobre seus sentimentos você se torna racional e irá avaliar situações de forma rápida e eficiente e terá uma chance maior de vencer uma contenda, contando que o outro estará menos racional do que você e não conseguirá controlar a raiva, o medo, a tristeza e assim por diante.

E ele vai errar.

Assim, provavelmente você não será desafiado mais do que uma vez. E sua chance de vitória aumenta pelo respeito que impõe, o que muitas vezes é confundido com “medo de você”.

Nos negócios

Imagine uma reunião de negócios: um dos diretores do seu possível novo cliente se parece muito com o seu falecido tio, que te batia quando você era criança.

Repentinamente ele interrompe sua apresentação e faz uma pergunta de forma pouco cortêz.

Você sente um abalo emocional e a partir daí começa a gaguejar um pouco e não consegue conter uma vermelhidão no rosto e um certo tremor nas mãos.

OK. Isso não tem nada a ver com a sua competência. Mas, para a diretoria ali reunida você agora está transmitindo insegurança, o que os deixa também inseguros quanto a contratar seus serviços ou sua empresa.

Você agora tem o trabalho de reverter a situação, que nunca deveria ser necessário se você controlasse seus sentimentos.

Mas como controlar os sentimentos em todas as situações?

Sentimentos são válvulas de escape. Contê-los pode deixar você muito doente.

Ficar se reprimindo vai te deixar em mau estado físico e emocional.

E agora?

Uma solução prática para evitar que sentimentos aflorem indevidamente

Tudo se resume a você conseguir manter sua mente em tempo presente.

O tio que batia em você do exemplo acima não está na sala. Está falecido. Então porque aquele diretor tão parecido com ele lhe afetou tanto?

Há uma sessão na sua mente que guarda tudo o que este tio lhe fez de ruim e de bom. Também guarda o falecimento dele. E há botões ali que irão acionar suas emoções e sentimentos a qualquer instante. E o citado indivíduo sem saber os apertou.

E você começou a errar.

Mas o que fazer? Como entrar em tempo presente?

Há um processo simples, em que ao entrar na sala de reunião você observa as pessoas e coisas.

Se tiver um sentimento estranho qualquer, certifique-se de onde está. E mesmo que não sinta nada estranho faça isso de qualquer maneira.

A mente não distingue passado, presente e futuro. Você é quem deve fazer essa distinção.

  • Toque nos objetos.
  • Verifique as cores das coisas.
  • Conscientize-se dos aromas.
  • Conscientize-se do espaço.
  • Verifique a hora atual.
  • Verifique a data atual.
  • Situe-se no local claramente.
  • Observe o indivíduo, ou indivíduos, que lhe criam algum tipo de emoção indesejável.
  • Analise estes indivíduos sem julgamentos:
    • Aparência
    • Voz
    • Tipo físico
    • Cheiro
    • Local onde ele está
    • Data e hora onde ele está
    • Relação de proporção entre ele e os demais
    • Roupas

Em suma, coloque sua mente e atenção totalmente no tempo presente.

Você deve estar onde o seu corpo está e não onde sua mente está.

Parece fácil? Parece difícil?

Há como manter-se em tempo presente o tempo todo?

O tempo presente 100% do tempo pode ser um objetivo difícil de alcançar e pode demandar um certo tempo e dedicação.

Mas é possível voltar a tempo presente sempre que sentir que algo não está correto em seus pensamentos, emoções, sentimentos e sensações físicas.

Se sente que está com as emoções em descontrole ou começando a perder o controle sobre os seus sentimentos e precisa agora mesmo retomar o tempo presente, entre em contato comigo pelo Whatsapp.

Algums dos benefícios da Terapia de Tempo Presente

  • Controle do pânico
  • Estabilização emocional rápida
  • Recuperação de males repentinos rapidamente
  • Controle do ambiente e das pessoas no ambiente
  • Controle de pensamentos prejudiciais.

IMPORTANTE: A TERAPIA NÃO SUBSTITUI O ATENDIMENTO MÉDICO. SE SENTIR-SE MAL, VAMOS AJUDAR VOCÊ A ENTRAR EM TEMPO PRESENTE E A ALCANÇAR UM BOM CONTROLE DA SITUAÇÃO, PORÉM VÁ AO MÉDICO VERIFICAR POSSÍVEIS CAUSAS FÍSICAS REAIS PARA O SEU MAL.